czy moge

[...] są pewne, że tak powiem "normy" ale każdy ma inne ciało i tylko do tego to wszystko się sprowadza. _____________________________ Dziś DT będą barki, jeszcze nie wiem czy z tricepsami czy bez, gdyż czuję ich obolałość po 30 serii wyciskania - nic dziwnego, to też dla nich jest bodziec. Mam jeszcze tydzień masowania i wchodzę w redukcję :-) [...]

oczywiście bez cardio, tylko z treningiem obwodowym po treningu właściwym. Nie chodzi tam o ciężary a tylko i wyłącznie o tętno, poza tym uważam, że trening oporowy jest lepszy dla kształtowania sylwetki aniżeli cardio. Pełniej sylwetka wygląda. Wrzucam też jako ciekawostkę co otrzymujemy dzięki treningowi obwodowemu: "1. Zwiększy przepływ krwi i [...]

[...] zrobiłem tylko 2 serie WL a o żołnierskim mogłem zapomnieć. Powoli ból coraz mniejszy, ale ciągle nie mogę robić ćwiczeń, w których nadgarstek jest wygięty/przekręcony, czy też trica na wyciągu nachwytem (podchwyt mniejszym ciężarem za to ok). Niektóre ćwiczenia na mniejszym ciężarze da się zrobić, ale niektóre, jak żołnierskie czy tric [...]

[...] za mało skuteczne): Jeśli nie ma w danej sztuce walki sparringów na serio-tylko Roda i walka na dystans-adept Capoeiry nie będzie w walce skuteczniejszy od akrobaty-czyli może być skuteczny dzięki swojemu wysportowaniu i zwinności-ale nie dzięki umiejętnościom bojowym. Czemu aikido uważam za praktyczniejsze: Ani aikidoka ani gość z [...]

Głównie dlatego, że hdl mam 1,3... %-) Chociaż wątpię czy to coś zmieni, od dawna nie mogę go podnieść nawet ponad 10. Poza tym co raz częściej mam problemy trawienne, może teraz trochę się poprawi.

Co do produktów z jakich korzystamy to kwestia mocno indywidualna. Mi nawet manna ciężko się trawi i ogolnie produkty pszeniczne. Natomiast nawalone błonnikiem owsiane czy chleb żytni na zakwasie leza idealnie. Nabiał trawie dobrze ale po nim pojawia mi się jak by śluz w gardle i nie mogę tego się pozbyć później co powoduje lekki dyskomfort. Z [...]

Nie wiem... tak na prawdę nawet nie znam przyczyny, bo nie pojechałem do szpitala. Wykupiłem receptę na leki rozkurczowe i przeciwbólowe, i zobaczymy co się będzie działo. Ale raczej z siadami czy ohp mogę się już pożegnać :-/

Jakieś poyebane komentarze, co niby mam się cieszyć z tego powodu że nie mogę ćwiczyc? Chyba normalne że regres mnie wkurvia, a ambicje mam trochę większe niż krata na lato... I nie rozumiem po chuy mi gadacie o tym że zdrowie to priorytet? Czy ja o tym nie wiem? Jak bym miał to w dupie, to po wyjściu ze szpitala dalej leciałbym gram teścia z [...]

[...] apetytem i tak będę najedzony. Z saa teść 250mg e7d, i tak niestety już zostanie chyba na zawsze... Nie wiem, jak będzie mnie stac to może dodam kiedyś GH, ale inne środki czy większe dawki już odpadają. Za duże obciążenie dla rozsypanego i tak już organizmu, szczególnie serca, z którym podobno serio jest źle. Na razie chyba tyle, nie ma co [...]

Michał - klatki to ja wgl ruszyć nie mogę :-( A bez wycisków to barki lecą, więc wgl bieda... Mati - nie wiem czy czytałeś, ale mam rozstęp prostych brzucha. Wpisz w google to zobaczysz jak to wygląda :-P Rehabilitacja polega na ćwiczeniu mięsnia poprzecznego brzucha i dna miednicy.

Obejrzałem to niedlugo po tym, jak dowiedziałem się, że jeszcze prawie tydzień tu zostaję, i o tych dodatkowych problemach. Lepszego momentu nie mogło być ;-) Czy podniosło trochę? Myślę, że więcej niż trochę ;-) Wy zrobiliście tyle, to co ja teraz mogę? Tylko dać z siebie wszystko, i pokazać, że nie na darmo we mnie wierzycie ;-) Wytrzymam te [...]

Łukasz przejmując telefon na lombard jest wszystko czyszczone I na nowo wgrywane i te telefony sobie gorzej radzą. Ja miałem chyba p8 to po roku miał takiego mula że nie ma o czym mówić. Tyle że nie próbowałem wgrywać na nowo systemu. Na bank było by lepiej ale czy wystarczająco, trudno powiedzieć. Mówię tylko tyle co wiem, nie jestem znawcą j nie [...]

[...] do granic normy. Dzięki temu mogę zwiększyć dawkę Prestarium - leku, który najbardziej wpływa na regenerację serca. A wcześniej musiałem brać go bardzo mało, właśnie dlatego, że też zatrzymuje lekko potas. Teraz za miesiąc powtórka badań, czy potas nie poszedł w górę, i kolejna wizyta ;-) W każdym razie jest co raz lepiej pod tym wzgledem ;-)

[...] zapomnieć, i właśnie kombinuję. Teraz np wiem, że klasyczna rampa już się u mnie nie sprawdzi, bo nie jestem w stanie w jednej serii na prawdę dać z siebie 100%. Nigdy nie będzie to 100%, bo plecy mi na to nie pozwolą, w żadnym ćwiczeniu. Dopiero jak teraz robię 6x6 czy 8x8, to jestem w stanie odpowiednio zmeczyc dany mięsień danym cwiczeniem.

[...] bo nie jestem w stanie w jednej serii na prawdę dać z siebie 100%. Nigdy nie będzie to 100%, bo plecy mi na to nie pozwolą, w żadnym ćwiczeniu. Dopiero jak teraz robię 6x6 czy 8x8, to jestem w stanie odpowiednio zmeczyc dany mięsień danym cwiczeniem. To prawda, można też pomyśleć, o większej częstotliwości danej partii mięśniowej. Jak John [...]

A Ty Tomek też nogi planujesz? Bo mi to pewnie wpadną nogi tak czy inaczej, standard na ustawach %-) Tylko jak coś miejsce na uwadze, że ja pół kaleka, i żadnych siadow i ciągów nie mogę...

Dzisiaj cały dzień odpoczywam, w sumie prawie cały dzień z Sylwią. Porobilem tylko rozpiski dla chłopaków pod Sopot. Psychicznie trochę lepiej niż wczoraj, choć dalej czuje spory strach. I dalej nie wiem, czy dobrze zrobiłem odwlekajac ta operację. Ale czuję, że ten Sopot może mi dużo dać psychicznie. Dziękuję każdemu za ogromne wsparcie, mnóstwo [...]

Haha chociaż nogi się trzymają, bo Góra to porażka %-) Wam też coś sfd odwala? Nie mogę wejść w powiadomienia, czy wbić soga.

[...] 3x15 8kg 5. Unoszenie linki przodem 3x20 7,5kg 6. Francuz z linką jednorącz 4x20 10kg + aero 30 min Dzisiaj pierwszy raz odczułem jakieś osłabienie. Mięśnie szybko mi się męczyły, koło 10 powtórzenia już jakby je odcinało. Może za mało kcal trzymam jednak, no ale muszę zredukować trochę, bo mój poziom ulaństwa jest najwyższy od kilku lat %-) [...]

Klamoty coraz większe, Francuz na smithie z racji łokci, czy tak po prostu? Dla mnie jedyna wersja uginania, ktora mogę robić bez problemow